Calorie Патладжан

 Калории патладжан - 24 ккал на 100 грама
 Патладжан - зеленчук, семейството Solanaceae, отглежда повече от хиляда години.

100 г патладжан: Калории - 24 протеини - 1, 2 грама мазнини - 0, 1 г въглехидрати - 4, 5-5, 1 г гликемичен индекс патладжан - 10 ,

Готвени ястия патладжан, помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, нормализиране на храносмилателната система. Благодарение на високото съдържание на калий те се нормализира обмена на вода и подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система. Варени патладжан ястия се препоръчват при диетично хранене за отслабване и диабет, защото ниско калорични патладжан. Те съдържат малко количество въглехидрати, докато високо съдържание на фибри.

Диетични ястия патладжан

Благодарение на добрия вкус и ниско калорични патладжана са популярни ястия в менюто и други страни. Сините домати са добре съчетани в подготовката с други зеленчуци, можете да се вари, се запържва, пече, задушава, готвене на скара. Патладжан - един от малкото зеленчуци, които не се консумират сурови. Поради това не е от значение по колко калории са в патладжаните, по-важното е, колко калории се съдържат в тези зеленчуци, приготвени ястия.

Въпреки нискокалорийна патладжана трябва да се вземе предвид, че подготовката те силно абсорбира петрол Това значително подобрява калориите. Преди готвене патладжан препоръчва да се накисва в подсолена вода. Това ще премахне горчивия вкус на зеленчуци и да се намали абсорбцията на масло по време на готвене, намаляване на съдържание на калории в варени патладжан.

Най-добрата диета храни патладжан (сърдечен и здравословна) са получени чрез варене, пържене и печене, когато можете да направите, без използването на масло.

Патладжан печен със зеленчуци

Две патладжани на среден размер, два средни домата, няколко скилидки чесън, една голяма глава лук, черен пипер, сол, малко растително масло (за предпочитане маслини). Нарежете патладжана и доматите на филийки, лук половина пръстени, чесън ситно нарязан. Във всеки форма за печене (utyatnitsu, пот, фолио), поставя слой от патладжан, поръсва се с масло, леко prisolit и черен пипер. Поставете един слой от домати, подправете със сол, поръсва се с нарязан чесън и се покрива с пласт от лук. Top със слой от патладжан, поръсва се с масло, prisolit и черен пипер. Покрийте с капак или запечатани във фолио, поставете във фурната, се готви за 40 минути при температура от 200 °.

Печени патладжани рецепта за това може да бъде перфектният гарнитура към месо. Те може да се сервира като отделно ястие, и с гарнитура от варени картофи или макаронени изделия твърда.  Калории патладжан печени със зеленчуци - 50 ккал на 100 грама

Изпеченият патладжан със зеленчуци не повече от 50 калории на 100 грама крайния ястие.

Диетичните ястие от патладжан: сурови яйца

1 кг патладжани трябва да са 0, 5 кг пипер, 0, 5 кг пресни домати, 2-3 крушки от среден размер, средни глава чесън, пресни билки (копър, магданоз), маса за 2-3. супени лъжици растително масло, смлян черен пипер, сол на вкус. Сините домати и чушки изпечени във фурна или в тиган с дебело дъно, покрито без добавена масло, хладно да се отцеди, кори от плодове и семена, нарежете ситно. Доматите се попари с вряла вода, отстранява външната обвивка и фино котлет. Лук, чесън, трошене на зелените, можете в блендер. Всички микс, се оставя да престои, изсипете течността, напълнете с растително масло, черен пипер, малко prisolit.

Така получената патладжани калории - 40-45 ккал на 100 г продукт И колкото е възможно да се запазят всички полезни вещества.

Благодарение на приятен вкус след готвене патладжан, високо съдържание на полезни минерали, витамини и фибри, нискокалорични патладжан ястия са включени в менюто на много диети за отслабване и уелнес хранителна диета.



Calorie Orange - обезщетение за загуба на тегло
Calorie Фъстъци и хранителни вещества в състава си
Calorie диня - колко калории, хранителна стойност
Калория кайсии, кайсия диета
Calorie розово и неговите полезни свойства
Calorie Турция - диетични ястия
Calorie калмари - варени, изцедени
Калория череши и нейните диетични свойства
Калория стафиди - мазнини, белтъчини, въглехидрати и витамини
Калория тиквички диета - диета хранене
Calorie супа - месо, пиле, зеленчуци, гъби
Калория гъби - пресни, сушени, варени
Calorie кисело мляко и нейните благоприятни ефекти върху стомашно-чревния тракт
Calorie скариди - варени, сурови
Calorie сладко от плодове
Calorie броколи - използване, метод на подготовка
Калория зърнени култури на водата и млякото
Calorie на говеждо месо - храна диета
Стойност на храните и калорично съдържание на гроздето, в зависимост от сорта
Витамин състав и съдържание на калории на цариградско грозде
Calorie бял хляб, в зависимост от рецептата
Calorie вино - сухо, бяло, червено
Борш - калории, сортове, рецепти
Calorie хайвер, неговата витамин състав и полезни свойства
Калория картофи, техните полезни и хранителни свойства
Calorie Лаваш - тънка, арменски
Калоричност на царевица - варени и консервирани
Калория ядки и хранителна стойност
Калория бадеми, състава, използването на
Calorie зеле за отслабване - диетични ястия
Calorie Полок и неговите полезни свойства за тялото
Calorie Raspberry и нейните лечебни свойства
Calorie лук - методи на приготвяне
Calorie Banana - калории, състав
Калория круши - как да отслабнете
Видове калории мармалад и съдържание на добавки
Calorie пиле, пилешки воденички
Калория зеленчуци - пресни, варени, задушени
Калории на сушени кайсии
Енергийна стойност, полезни свойства и калории от моркови
Calorie квас - отслабване обезщетения
Calorie пъпеш - полезни свойства, диета
Калории юфка в зависимост от вида на брашно
Calorie паста след топлинна обработка в зависимост от сорта
Calorie бяла ружа - храна и енергийна стойност
Калория зърнени култури, използвани в диети
Калориен шоколади съдържание, в зависимост от
Калорично съдържание на мед - как да отслабнете
Calorie майонеза, неговите полезни свойства и да навреди на организма
Калория грах - пресни, консервирани и ястия от него
Калоричност месо в зависимост от вида
Calorie Strawberry и неговите полезни свойства
Calorie сьомга и полезни свойства
Окрошка - калории и основни съставки
Calorie нефт и правила за неговото използване за отслабване
Calorie нектарина - калории имоти
Calorie пипер - български Пълнени
Калория праскови - калории, състав
Calorie захар диета без сол и захар
Калория бисквитки в зависимост от типа
Calorie суши сортове, рецепти
Calorie крем в зависимост от съдържанието на мазнини
Калория зърна за загуба на тегло - сортове боб
Калория домати и тяхното използване в храната
Калория торти и методи, за да го намалите
Калория колбаси в зависимост от сорта
Calorie сирене - видове сирене
Калорийното черния дроб, в зависимост от вида на
Калория дати - сушени, отслабване
Calorie салата и полезни свойства за тялото
Калория торти в зависимост от начина на приготвяне
Калории сьомга, в зависимост от метода на получаване
Калориен пайове в зависимост от състава
Вкус, калории скумрия и ползите от използването му
Calorie пъстърва и полезни свойства
Calorie ориз - сортове, готвене
Калории сливи от различни сортове
Калория трохи хляб и методи за тяхното получаване
Калорично съдържание на риба, неговия химичен състав и хранителна стойност
Калории ролки в зависимост от съставките
Калории различни видове крем
Калории черен хляб, в зависимост от вида на
Калория печени ябълки, прясно
Calorie Аспержи и ползите от използването му
Полезни свойства и калории цвекло
Калория супи, в зависимост от състава
Калоричност свинско - варени, пържени, задушени
Калория шишчета от различни меса
Calorie сирене в зависимост от сорта
Калория френско грозде, като средство за отслабване
Калория торти, разнообразие от пълнене и тесто
Calorie халва и неговите полезни свойства за тялото
Сортове вкус и калорични череши
Сортове и калорични храни на зърнена
Калория горски плодове и тяхното използване в диетични менюта
Calorie карфиол
Calorie Chocolate, неговата енергия и хранителна стойност
Калории сини сливи - използват за отслабване
Calorie варен език - методи на приготвяне




Яндекс.Метрика